La sophrologie, c’est l’étude de l’harmonisation de la conscience.
C’est une méthode psychocorporelle
Appréhender l’Être tant dans sa dimension psychologique que corporelle.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, qui regroupe des techniques de respiration, de contraction/détente, de mouvements corporels et de visualisation positive.
Elle permet:
-La détente et l’harmonisation du corps et de l’esprit
– La (re)connexion à Soi
– Retrouver confiance en Soi, en ses valeurs, ses ressources
– Gérer son stress, ses émotions
-Avoir une meilleure qualité de sommeil
– Préparer un événement, une compétition, un examen (scolaire, sportifs…)
-Apprendre à s’accepter, se respecter, s’aimer
– Trouver, Retrouver sa voie

Matériel ?
Apporter un petit carnet

Pour qui ?
Adultes, tous niveaux