La Gym pour tous rassemble plusieurs disciplines et plusieurs intervenants : stretching, gym tonique, gym dans l’eau, gym confort, gym douce, cardio. L’inscription à l’activité «Gym pour tous» permet d’avoir accès à l’ensemble de ces disciplines et des créneaux.

Pour qui ?
> Dès 16 ans, Adultes, tous niveaux

Stretching
Sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Combine diverses techniques d’étirements et d’assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga). 0bjectifs : assouplir le corps en préservant les articulations ; procurer une sensation de détente et bien être ; éliminer les tensions musculaires dues au stress ; prévenir les fatigues musculaires, tendineuses et articulaires ; être plus mobile ; améliorer sa posture ; être à l’écoute de son corps. Mouvements simples et précis, axés sur la respiration, la sensation, la concentration, mais qui doivent être exécutés de façon rigoureuse afin d’éviter tout risque de claquage.
C’est la raison pour laquelle il est vivement recommandé de suivre les premiers cours pour être guidé dans vos premiers mouvements.

Gym tonique
Renforcement musculaire, orienté vers le développement de ses qualités physiques. Sollicite tous les muscles du corps.
Certains cours utilisent la technique Pilates : travail de gainage profond qui vise à améliorer sa posture, sa souplesse, son rendement musculaire, à travers une série d’exercices variés. Les bienfaits :
La méthode Pilates est une pratique particulièrement accessible et peut s’appliquer aussi bien à ceux qui reprennent une activité sportive qu’à ceux qui n’en ont jamais fait, jusqu’au sportif de haut niveau.

Gym confort
Travail de renforcement musculaire adapté aux personnes ayant certaines fragilités ou séniors. Travail sur l’endurance, l’équilibre, la stabilité, et sur les muscles de la posture…
Ce cours a pour but de travailler des mouvements que l’on retrouve dans la vie quotidienne, pour éviter la perte d’autonomie, mais aussi afin de maintenir une bonne qualité de vie. Seule une activité régulière permet d’avoir des résultats. Activité accessible à tous.

Gym douce
Séance de gymnastique traditionnelle intégrant à la fois souplesse et renforcement musculaire, accessible à tous. La séance Gym douce permet une meilleure connaissance de son corps et du ressenti pendant les exercices pour améliorer la posture et la détente neuromusculaire.

Cardio
Cours cardio-vasculaire tonique.
La base de travail peut être issue de techniques de sports de combat et, les enchaînements former une chorégraphie ; travail individuel sur la plus grande partie du cours, avec des mises en application souples à deux pour terminer. Pour améliorer l’endurance et la tonicité physique.

Gym ball
Ce gros ballon d’équilibre permet de faire du renforcement musculaire (bras, cuisses, fessier, abdominaux, dos…) de se détendre et de s’étirer.
inspiré de la méthode Pilates sa pratique corrige et améliore la posture et prévient des maux du dos (en particulier les lombaires) tout en développant l’équilibre.
En utilisant de manières différentes en fonction des besoins de chacun -es ce gros ballon présente de nombreux avantages.
C’est une activité complète, efficace, complémentaire pour un maintien en forme.
Ballon d’équilibre (diamètre à choisir selon sa taille) à apportez