La Gym pour tous rassemble plusieurs disciplines et plusieurs intervenants : stretching, gym tonique, gym dans l’eau, gym confort, gym douce, cardio. L’inscription à l’activité «Gym pour tous» permet d’avoir accès à l’ensemble de ces disciplines et des créneaux.

Pour qui ?
> Dès 16 ans, Adultes, tous niveaux

🧘 Stretching

Le stretching sollicite l’ensemble des groupes musculaires à travers des techniques variées d’étirement et d’assouplissement, allant de la gymnastique traditionnelle à des influences orientales comme le yoga.

Objectifs :

• Assouplir le corps tout en préservant les articulations

• Apporter détente, bien-être et relaxation

• Libérer les tensions musculaires liées au stress

• Prévenir les fatigues musculaires, tendineuses et articulaires

• Améliorer la posture et la mobilité

• Développer l’écoute corporelle

Les mouvements sont simples, précis, axés sur la respiration et la concentration. Leur exécution rigoureuse est essentielle pour éviter les blessures.
👉 Il est vivement recommandé de suivre les premiers cours pour être bien guidé dans l’apprentissage.

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💪 Gym Tonique

La gym tonique est une activité dynamique de renforcement musculaire, sollicitant tous les muscles du corps.

Certains cours intègrent la méthode Pilates, qui propose un travail de gainage en profondeur pour :

• Améliorer la posture

• Renforcer les muscles profonds

• Gagner en souplesse et en efficacité musculaire

Accessibilité : Adaptée à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.

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🧓 Gym Confort

La gym confort est un programme de renforcement doux, idéal pour les personnes ayant des fragilités ou pour les seniors.

Bénéfices :

• Amélioration de l’équilibre, de la stabilité et de l’endurance

• Renforcement des muscles posturaux

• Maintien de l’autonomie dans les gestes du quotidien

Accessible à tous, elle mise sur la régularité pour apporter des résultats durables.

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🌿 Gym Douce

La gym douce combine souplesse et renforcement musculaire en douceur.

Objectifs :

• Mieux connaître son corps

• Améliorer la posture

• Favoriser la détente neuromusculaire

Accessible à tous, cette pratique est idéale pour ceux qui souhaitent se tonifier sans brusquer leur corps.

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❤️ Cardio

Ce cours de cardio est basé sur une activité tonique pour stimuler le système cardiovasculaire.

Au programme :

• Enchaînements inspirés des sports de combat

• Travail principalement individuel, avec des applications à deux en fin de séance

• Développement de l’endurance et de la tonicité

Idéal pour booster son énergie et améliorer sa condition physique générale.

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🎈 Gym Ball

La gym ball utilise un gros ballon d’équilibre pour travailler l’ensemble du corps (bras, cuisses, abdos, dos…).

Avantages :

• Renforcement musculaire et détente

• Amélioration de la posture

• Prévention des douleurs dorsales, notamment lombaires

• Développement de l’équilibre

Inspirée de la méthode Pilates, cette activité est complète, ludique et accessible.
🎯 Ballon personnel à prévoir, à choisir selon votre taille.