Intervenants
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Nessim KHETTOU
DESCRIPTION
Le Muay Thaï est un art martial et plus particulièrement un sport de combat originaire de la Thaïlande.
C’est probablement la boxe la plus complète puisqu’elle utilise toutes les parties du corps pour frapper son opposant (poings, pieds, coudes, genoux).
Les bienfaits du Muay Thaï sont multiples : développement de la confiance en soi, souplesse, équilibre, coordination, endurance et puissance. Ce sport est excellent pour le dépassement de soi !
L’activité proposée autour du Muay Thaï sera une animation sportive destinée à toutes et tous, l’objectif principal étant de passer un moment ludique autour d’une pratique sportive, dans la bonne
humeur et en musique.
En plus d’une initiation aux techniques de bases, des exercices de renforcement musculaire seront proposés, tout en travaillant le cardio, et en respectant les capacités de chacun. Selon le souhait des participant(e)s nous pourrons approfondir ces techniques tout au long de l’année.
Pour cette activité nous utiliserons : gants de boxe, protège-tibias, pao et patte d’ours, ballon, haltères, échelle de déplacement, élastiques, cerceaux etc …
Selon le niveau des participants il sera possible de pratiquer simplement la Fit Boxe.
DEROULEMENT D’UN COURS
• Accueil et mise en sécurité du public
• Mobilité articulaire
• Echauffement
• Corps de séance
• Retour au calme
• Relaxation et étirements
• Le Salut
La charte du Nakmuay (source FFKMDA) : Maîtrise, Respect, Courage, Honneur, Moralité, Loyauté, Fair Play, Humilité.
Pour qui ?
> Adultes et adolescent à partir de 11 ans
> Au Dojo
Quand ?
Jeudi de 20h à 21h30
Tarifs :
Adhésion – Carte MJC :
> Adulte : 19 €
> Mineur, étudiant, RSA (avec justificatif) : 12 €
> Famille (à partir de 3 personnes) : 45 € + 2 € par enfant supplémentaire
> Carte Mono parentale (1 adulte, 2 enfants) : 40 € + 2 € par enfant supplémentaire
Cotisation : – de 18 ans
> Castanet : 183€
> Extérieur : 237€
Cotisation Adultes:
> Castanet : 270€
> Extérieur : 327€
- Adhésion à l’association MJC (Carte MJC)
L’adhésion est obligatoire pour participer aux activités. Elle est payante et renouvelable tous les ans en septembre.- Adulte : 19 €
- Mineur, étudiant (< 25 ans), Bénéficiaire du RSA : 12 € (sur présentation de justificatifs)
- Famille : 45 € et 2 € par personne supplémentaire (famille à partir de 2 adultes et 1 enfant)
- Cotisation à une activité
La cotisation à une activité est annuelle. Elle couvre les frais propres à la pratique de l’activité et la participation aux frais généraux de la MJC liés au fonctionnement de cette activité.Le montant de la cotisation dépend de l’activité pratiquée et si l’adhérent est Castanéen ou non.
Les Castanéens peuvent bénéficier d’une réduction en fonction de leur quotient familial
- Pour connaitre les modalités et dates d'inscriptions, cliquez-ici
- Un justificatif de domicile pour les Castanéens (énergies ou téléphone fixe, facture Sicoval eau ou ordures ménagères)
- Pour les activités sportives et corporelles : certificat médical, daté de moins de 3 mois, mentionnant l’aptitude à l’activité pratiquée
- Pour les quotients familiaux : document justifiant votre tranche QF (voir plus d'infos ici)
- Votre moyen de paiement (règlements séparés pour l’adhésion et la cotisation, en espèce, en prélèvements, en chèques établis à l’ordre de la MJC, en chèque-vacances uniquement cotisation, aucun remboursement possible)
Pour le paiement en prélèvements :Échéancier Prélèvements 2024/2025Télécharger 374.55 KB
Tout dossier incomplet ne sera pas pris en compte.